理学療法士　望月彬也さんおすすめ！ ちょこっとストレッチ

読書の秋の肩こり予防に首の体操
立つか、すわった状態で背筋を伸ばし、首をゆっくりと前に傾け、次に後ろに傾ける。首をまっすぐに戻し、今度は右と左にゆっくりと傾ける（2〜3回）。最後に首を右側と左側からゆっくりとまわす（2〜3回）。
秋の夜長、読書に夢中になると肩がこったり、疲れ目になりがちです。ときどき首の運動をするとリフレッシュします。
※望月さんは、自身のケガやリハビリの経験を生かし、実用的な福祉用具の研究開発および普及に取り組んでいます。